低卡美味的,短短几天就轻轻松松变成了小腹婆

日期:2020-10-14 19:27:20 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:372

愉快的假期结束了。

脂肪也在胡吃海塞后如约而至。

短短几天就轻轻松松变成了“小腹婆”~

低卡美味的,短短几天就轻轻松松变成了小腹婆(图1)

然而有的人却在假期练习瑜伽悄悄变美变瘦。

还坚持吃健康的食物,保持身材。

趁着脂肪还没有堆积太多。

宝宝们要抓住减脂“黄金期”

饮食也不能继续高油高盐高糖了。

今天给宝宝们安利一款这些优秀小姐姐们的早餐:

低卡美味的【黑米蔬菜饭团】

助攻你节后甩脂逆袭~

低卡美味的,短短几天就轻轻松松变成了小腹婆(图2)

低卡美味的,短短几天就轻轻松松变成了小腹婆(图3)

准备营养丰富的低卡食材

黑米(紫米和糙米也可)海苔、鸡蛋、生菜、西红柿、青瓜、鸡胸肉、保鲜膜

低卡美味的,短短几天就轻轻松松变成了小腹婆(图4)

美食的制作需要宝宝们稍微多花些心思:

✔提前蒸好黑米饭,盛出部分放至冷却

✔准备少油煎蛋1个,烤制鸡胸肉1份

喜欢口感丰富的宝宝们可以在烤制时加入适量盐、胡椒粉等提味

低卡美味的,短短几天就轻轻松松变成了小腹婆(图5)

低卡美味的,短短几天就轻轻松松变成了小腹婆(图6)

“手残党”也可轻易上手的制作步骤

将海苔放入铺平的保鲜膜上铺入一层已经冷却的黑米

加入生菜、西红柿切片、青瓜、鸡胸肉、煎蛋

低卡美味的,短短几天就轻轻松松变成了小腹婆(图7)

叠放好食材后将海苔的四边小心翼翼地对折

用保鲜膜包裹固定好食材后将食物对半切开

一份低卡营养饭团就大功告成啦

低卡美味的,短短几天就轻轻松松变成了小腹婆(图8)

软糯的米粒搭配新鲜的蔬菜

咬一口幸福到

煎制后的鸡蛋和鸡胸肉十分美味

饭团也能吃出汉堡的感jio

低卡美味的,短短几天就轻轻松松变成了小腹婆(图9)

本款饭团蛋白质含量高,饱腹感更强。

优质碳水可以让你一整天都元气满满。

富含膳食纤维的蔬菜补充维生素。

让宝宝们气色更好,皮肤更Q弹。

还可以促进肠胃蠕动,帮助消化。

放入可爱的餐盒中,还能带去公司作为零食哦!

低卡美味的,短短几天就轻轻松松变成了小腹婆(图10)

低卡美味的,短短几天就轻轻松松变成了小腹婆(图11)

-The End-

本文相关词条概念解析:

小腹

小腹,人体部位名。指下腹的中部。《灵枢˙经脉》:“肝足厥阴之脉,……入毛中,过阴器,抵小腹,挟胃”。

变成

变成,拼音为biànchéng,从以前的状态或情况转化为现在的状态或情况。

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