减肥还能吃甜品,它的热量只有普通布朗尼的五分之一哦,孩子一定爱惨了

日期:2021-02-23 22:41:31 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:698

谁都逃不掉“每逢佳节胖三斤”的魔咒。但是甜食带来的幸福又让人无法放弃,这可怎么办呢?

今天的这款减脂期都可以吃的巧克力豆腐尼,不能错过啦~食材中用大量的豆腐代替了黄油,巧克力选择的也是低脂低糖的黑巧克力,所以对于减肥人士来讲,还是非常友好的。它的热量只有普通尼的五分之一哦!

减肥还能吃甜品,它的热量只有普通布朗尼的五分之一哦,孩子一定爱惨了(图1)

烘焙过程非常简单,可以带着孩子起来!一口咬下去坚果香,巧克力香,豆腐的香气混合在一起,一定可以让孩子欲罢不能~改良的配方比外面买的甜品要健康很多,这样的小甜品端上桌,孩子一定爱惨了!

减肥还能吃甜品,它的热量只有普通布朗尼的五分之一哦,孩子一定爱惨了(图2)

制作TIPS:

1,搅打豆腐的时候手打机打都可以。

2,巧克力为了减少脂肪摄入,我选择的是黑巧,如果不能接受,换成喜欢的巧克力也是可以的。

3,虽然用了内酯豆腐,但是完全没有豆腐味道,如果对豆腐的味道比较敏感,提前将豆腐焯一遍水会好很多~

4,在糖上选择了木糖醇,如果还是想要一些满足感,选择普通白糖或者在制作上加入黄油也是可以的,只不过热量也会加倍增加了哦~

减肥还能吃甜品,它的热量只有普通布朗尼的五分之一哦,孩子一定爱惨了(图3)

材料:

内酯豆腐800g,鸡蛋220g,木糖醇100g,黑巧克力100g,低筋面粉80g,燕麦奶60g,可可粉60g,坚果30g,杏仁粉40g

减肥还能吃甜品,它的热量只有普通布朗尼的五分之一哦,孩子一定爱惨了(图4)

步骤:

1,将内酯豆腐放入碗中,搅打至顺滑,加入杏仁粉、鸡蛋和木糖醇继续搅打均匀

减肥还能吃甜品,它的热量只有普通布朗尼的五分之一哦,孩子一定爱惨了(图5)

2,将巧克力隔水融化后加入可可粉和燕麦奶搅拌均匀,将搅拌好的液体倒入豆腐中搅拌均匀

3,在混合液中筛入低筋面粉,搅拌均匀后倒入铺好油纸的容器中

减肥还能吃甜品,它的热量只有普通布朗尼的五分之一哦,孩子一定爱惨了(图6)

4,震出气泡后将喜欢吃的坚果撒在上面

减肥还能吃甜品,它的热量只有普通布朗尼的五分之一哦,孩子一定爱惨了(图7)

5,烤箱180度预热后放入蛋糕液,烘烤35分钟即可

减肥还能吃甜品,它的热量只有普通布朗尼的五分之一哦,孩子一定爱惨了(图8)

不用打法蛋白,0失败!做好后放冰箱过夜后更好吃哦~~

家里有烤箱的一定要尝试一下,巧克力带着杏仁粉的香气真的非常赞~

但其实三分之二都是超低脂的内酯豆腐,还有什么比这个更适合减肥期解馋呢~

本文相关词条概念解析:

甜品

甜品,是一个很广的概念,大致分为甜点心和广式的糖水。甜品,顾名思义,是不能做正餐的东西,自然也不用顾忌营养或者其他一些禁锢我们口味偏好的规矩之类,只要好吃全部都可饮用甜品以成为点心。名副其实的点心还要恰如其分地点在心头,所谓心水之物就是这个意思了。

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