年过完了就开始减肥了,所以这样的菜品是比吃肉还容易长胖的菜,堪称喝油

日期:2021-02-23 22:59:39 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:81

天气越来越暖了,减肥的事业也要提上日程了,这个年也要过完了,不知道大家都长胖了没有,相信不少小伙伴们都长肉了吧,毕竟吃吃喝喝好几天,还不运动,难免会长肉。长肉不要担心,年过完了就开始减肥了,又开始“吃草”了。

年过完了就开始减肥了,所以这样的菜品是比吃肉还容易长胖的菜,堪称喝油(图1)

大部分减肥人士所说的“吃草”指的是吃素食。吃素总让人觉得能最快速度把体重减下来,而且大部分蔬菜膳食纤维多,能够促进肠胃蠕动。像沙拉、水煮绿叶菜等食物就受到年轻女性的欢迎。

年过完了就开始减肥了,所以这样的菜品是比吃肉还容易长胖的菜,堪称喝油(图2)

但大家可能不太清楚的是,即便是素食,有些食物的热量其实非常高。它们有一张“素食的脸蛋”但却是“比肉类更高的热量”很多人可能到现在都没意识到自己吃的素食热量有那么高,不信的话,继续往下看吧。

很多想要减肥的小伙伴都认为想要瘦身就要吃素,但是殊不知,一些素菜比吃肉还要容易长胖,今天就来给大家盘点5道比吃肉更容易长胖的菜品,堪称“喝油”看看你有没有中招。

年过完了就开始减肥了,所以这样的菜品是比吃肉还容易长胖的菜,堪称喝油(图3)

第一种:腐竹

作为豆制品的一种,腐竹绝对可以说有负豆制品营养健康的好名声。别看腐竹白白净净,其实腐竹的热量也非常高。腐竹的加工工艺,使得作为豆制品的它,很容易让人发胖。最过分的是,腐竹的外表不像豆腐泡那样能让人看出它的热量很高。

年过完了就开始减肥了,所以这样的菜品是比吃肉还容易长胖的菜,堪称喝油(图4)

第二种:汤圆

马上就是正月十五了,家家户户都要吃汤圆,软糯的汤圆很美味,但热量不容小觑。经典馅料的汤圆是芝麻馅和花生馅,这两种馅料本来就很容易让人发胖。而作为汤圆的原料—糯米,热量也是非常高的食材。虽然糯米饱腹感很强,但是糯米的热量比大米饭高多了。

年过完了就开始减肥了,所以这样的菜品是比吃肉还容易长胖的菜,堪称喝油(图5)

第三种:烩山药

山药养胃效果较好,在生活中经常用来炖汤喝。不过,烩山药含有大量碳水化合物,热量与其他蔬菜相比较高。因此,对于想要减肥的人来说,最好少吃。

年过完了就开始减肥了,所以这样的菜品是比吃肉还容易长胖的菜,堪称喝油(图6)

第四种:毛豆和豌豆

豌豆有的营养成分相比主食还要高,吃太多不利于减肥。如果要吃,建议做成豌豆豆浆,有助于预防发胖。毛豆富含淀粉,食用100克毛豆,一般要走路七分钟左右才能消耗其中的能量。同时,毛豆中蛋白质及膳食纤维也很丰富,减肥期间应该要少吃。

年过完了就开始减肥了,所以这样的菜品是比吃肉还容易长胖的菜,堪称喝油(图7)

第五种:过油类的菜品

生活中有很多的菜品想要好吃就要先过油,就是把食材放入油锅中炸制一下,再烹饪,就比如说红烧茄子,干煸豆角等等,这类菜品虽然是素菜类,但是因为食材是经过油炸了,已经充分吸收了很多的油脂,所以这样的菜品是比吃肉还容易长胖的菜。

年过完了就开始减肥了,所以这样的菜品是比吃肉还容易长胖的菜,堪称喝油(图8)

本文相关词条概念解析:

菜品

菜品,是指各类品种的菜。如:太极白玉翡翠羹、剁椒鱼头、小炒肉等。宋洪巽《旸谷漫录》:“菜品第一为葱虀。”

减肥

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

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